Quem pratica o Slackline sabe que o esporte é sinônimo de diversão, saúde e bem-estar. Andar na fita trabalha corpo e mente em conjunto e por isso vem ganhando muitos adeptos, atraídos pelos inúmeros benefícios gerados pela atividade.
Geralmente praticado ao ar livre, em praias, parques e praças, o Slackline é uma boa alternativa para quem quer fugir da academia. A atividade exige ajustes de postura e controle dos movimentos. Isso não significa que previna lesões ou preserve as articulações em qualquer situação. O uso em reabilitação depende de avaliação e acompanhamento de um profissional; a prática recreativa não substitui tratamento.
Para os praticantes de níveis mais avançados, que executam manobras mais complexas sobre a fita, a atividade se torna ainda mais rica. Além de exercitar os músculos, os saltos e giros funcionam como uma atividade aeróbica, essencial para um bom condicionamento cardiovascular e respiratório.
E os benefícios do Slackline não param por aí. Conheça alguns deles e entenda o que o Slackline pode fazer por você.
Coordenação
Sabe aquela fase em que o bebê começa a ensaiar seus primeiros passos? Ficar em pé, se equilibrar e caminhar pequenas distâncias é uma tarefa bem complicada para quem está começando. Passadas as dificuldades encontradas nos primeiros meses de vida, coordenar o corpo para caminhar sobre o chão firme torna-se simples e natural. Já caminhar sobre uma instável fita de 5 centímetros de largura exige um pouco mais de coordenação. Como o bebê aprendendo a andar, quem nunca praticou Slackline provavelmente vai encontrar alguma dificuldade para coordenar os primeiros passos sobre a fita.
Posicionar o pé e usar o resto do corpo para se equilibrar pode ser desafiador no início. Mas assim como a persistência dos bebês é recompensada com os primeiros passos, a prática pode melhorar o desempenho na própria tarefa, com resultados que variam entre pessoas.
Concentração
Os lugares mais comuns para a prática de Slackline guardam algumas semelhanças entre eles: são ao ar livre, promovem o contato com a natureza e, é claro, são públicos. Por serem públicos, praias, parques e praças atraem não só praticantes de Slackline, mas todo tipo de gente em busca de lazer.
Por isso, é bem provável que ao tentar se equilibrar na fita, você se depare com um entorno repleto de crianças jogando bola ou correndo, cachorros latindo e possivelmente alguns curiosos de olho na sua performance. Sim, como se andar na fita não fosse desafiador o suficiente, você ainda tem que lidar com todos esses fatores externos na hora de praticar o Slackline.
É aqui que entra sua capacidade de concentração para executar um trabalho que exige muito mais da mente do que do próprio corpo. E é bom lembrar: a concentração durante o treino faz parte do desafio, mas isso não garante uma melhora equivalente no trabalho ou nos estudos.
Rapidez nos reflexos
Em cima da fita, nem sempre tudo sai como planejado. Um movimento em falso pode prejudicar o equilíbrio e ameaçar a estabilidade. Para quem já está em um nível mais avançado, um simples erro de execução no movimento pode significar uma queda mais feia. Para evitar deslizes e, consequentemente, tombos, é preciso pensar e agir rápido.
A instabilidade da fita exige do praticante respostas instantâneas, e por isso, estimula os reflexos do corpo para se manter em equilíbrio.
Consciência corporal
Quem não pratica Slackline, pode pensar consigo mesmo, ao presenciar algumas manobras características do esporte: “Como ele consegue fazer isso? Eu jamais seria capaz de fazer algo assim”. Ora, mas como saber do que somos capazes se não tentarmos?
Conhecer seus limites e também suas capacidades é um princípio constantemente trabalhado pelo Slackline. Como qualquer atividade, a prática exige dedicação e perseverança. E como qualquer aprendizado, perceber uma evolução ou atingir uma meta pessoal é muito recompensador.
A noção de consciência corporal trabalhada pelo Slackline traz benefícios que vão muito além do esporte. Conhecer o próprio corpo ajuda na construção da confiança em si próprio, e na construção da auto-estima.
Coordenação, concentração, agilidade e consciência corporal. A prática pode fazer parte de uma rotina de lazer e movimento, respeitando os limites individuais. Que tal ter estes benefícios de uma forma divertida e em um único esporte? Está na hora de começar a praticar Slackline!
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O que os estudos mostram
Uma revisão de estudos sobre treinamento com slackline encontrou ganhos principalmente nas tarefas semelhantes ao treino, com transferência limitada para outros testes de equilíbrio. Por isso, o slackline pode compor uma rotina variada, sem ser apresentado como solução única para condicionamento ou prevenção de quedas.
